Makanan Konsumsi Untuk Mencegah Penuaan Dini - Semua orang ingin kulit yang sehat, halus, tanpa kerutan dan terlihat lebih muda. Berbagai upaya dibuat mulai dari menggunakan produk kecantikan, produk anti-penuaan, menggunakan tabir surya secara teratur, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup.
Tapi sebenarnya yang tak kalah penting adalah mengatur pola makan Anda. makanan sehat juga akan membuat kulit Sobat sehat.
Berikut adalah beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kulit dan mencegah penuaan dini:
1.Alpukat mengandung berbagai nutrisi termasuk lemak sehat, lemak tak jenuh tunggal yang berfungsi untuk menjaga kulit terhidrasi dengan baik dan membantu asorbsi beberapa vitamin yang dibutuhkan kulit.
2.Buah jeruk memiliki kandungan air yang sangat banyak sehingga baik untuk hidrasi kulit dan sel-sel. Selain jeruk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C berguna untuk membentuk kolagen, sehingga kulit menjadi hasil yang halus. Semua buah-buahan dan sayuran yang baik untuk kesehatan kulit. Pilih buah yang karena mengandung berbagai nutrisi
.
3.Jenis ikan yang baik untuk kesehatan kulit karena mengandung lemak omega-3 yang berada di dalam. Menurut penelitian, kandungan gizi dari omega-3, terutama dari ikan, dapat menghambat sel kanker kulit untuk tumbuh dan menyebar. Konsumsi setidaknya 3 kali seminggu.
4.Buah anggur juga baik untuk kulit. Kandungan resveratrol yang terdapat dalam kulit anggur dapat melawan peradangan yang terjadi. Selain itu, konten ini dapat melawan efek buruk sinar UV. Namun demikian, Anda masih perlu tabir surya untuk perlindungan kulit.
Daging sapi. Konsumsi daging sapi, terutama pada non-lemak seperti sirloin juga disarankan. Hal ini karena mengandung protein berkualitas tinggi. Protein diperlukan untuk membentuk kolagen.
5.Konsumsi gandum juga dianjurkan. Oat merupakan sumber karbohidrat dengan indeks glikemik rendah sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah Anda seperti yang terjadi jika Anda makan nasi, pasta, roti, dan sebagainya. Menurut penelitian, kadar gula yang tinggi dalam makanan dapat memicu munculnya jerawat dan keriput. Selain itu, oat memiliki struktur kimia tumbuhan alami sehingga dapat mencegah kerusakan sel-sel kulit dan mengurangi iritasi kulit.
Di atas adalah beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit. Ada banyak makanan lain dengan kandungan gizi yang sama yang dapat dikonsumsi. Pengetahuan tentang kandungan gizi dari makanan diperlukan sebagai dasar untuk pemilihan makanan yang akan dikonsumsi.
0 Komentar untuk " Menghilangkan kerutan diwajah dan sehat "